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Real Food

¡Hola!

Tiempo sin subir alguna receta. Había estado un poco alejada de la cocina, de disfrutar sabores, aromas y texturas, y es que muchas veces he pensado que más que preparar cosas para mí, me gusta hacerlo para los demás y así verlos esbozar una sonrisa, sabiendo que lo que están comiendo es algo llena de amor y saludable.

Ayer quedé de ir a la playa de noche con una amiga, y como ya me siento más animada, quise hacer este bizcocho de chocolate con un frosting de palta y cacao.

Es una receta demasiado fácil, de pocos ingredientes y deliciosa.

Bizcocho de chocolate

Ingredientes:

  • 1 1/2 taza de harina de avena
  • 1/2 taza de maicena o harina blanca
  • 1/2 taza de azúcar de panela
  • 1 cucharadita de bicarbonato
  • 1 cucharadita de polvos de hornear
  • 1 cucharada de vinagre de manzana
  • 1/3 taza de aceite vegetal (ojalá de coco)
  • 1 cucharada de canela en polvo
  • 1 cucharadita de clavo de olor en polvo
  • 1/2 taza de leche vegetal o agua

Preparación:

  1. Mezclar los ingredientes secos: harinas, azúcar, polvos de hornear, bicarbonato, canela en polvo y clavo de olor en polvo. 
  2. Añadir restantes: vinagre de manzana, leche vegetal y aceite. 
  3. Unir todo muy bien.
  4. Poner la mezcla en un molde enaceitado. 
  5. Llevar a horno precalentado a 180° por 40 minutos.
Para el frosting:

  1. Moler una palta y agregarle 1 1/2 cucharada de cacao amargo en polvo, 1 cucharada de canela y azúcar de panela al gusto.
  2. Mezclar muy bien hasta lograr una consistencia homogénea.












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¡Hola!

Hoy traigo otra preparación dulce, y, viendo bien, me he dado cuenta que la mayoría de las recetas que publico son dulces...¡Es que me encantan!
He estado desaparecida por un tiempito, y el motivo es que entré a estudiar una de mis grandes pasiones: Nutrición. Además, he estado traduciendo un libro para mi tesis de traducción.

Pero bueno, volviendo a la receta.
En un principio tenía en mente hacer quequitos de limón, ya que en mi casa tenemos muchos limones que nos han regalado. Claro, eran quequitos, pero por lo húmedos que salieron decidí llamarlos budines.
No quise ocupar harina integral porque siento que les opaca el sabor que uno intente darles, así que me fui a la segura con uno de mis ingredientes favoritos: la avena. 

Ingredientes:

-1 1/2 taza de harina de avena
-1/2 taza de maicena
-1/2 taza de azúcar de panela
-1 plátano/banana
-Jugo de 4 limones y ralladura de 1
-2 cucharadas de aceite (yo usé de pepita de uva)
-1 cucharadita de bicarbonato
-1 cucharadita de polvos de hornear
-2 huevos de linaza o chía


Preparación:

En un bowl moler el plátano y agregarle el azúcar, el aceite, el jugo de los limones, la ralladura de 1 limón y los huevos de linaza. Batir bien y agregar la harina, maicena, bicarbonato y polvos de hornear. Poner esta mezcla en moldes individuales y llevar a horno precalentado a 180 grados por 20 minutos.











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Holaaa 
Hace tiempo no subía alguna receta por aquí, simplemente dejo que todo fluya para que no se vuelva algo rutinario y estructurado.
Creo que nunca había hecho un brownie, y bueno, aunque la forma no es realmente la de un brownie, es una de las cosas más ricas que he preparado, así que quiero hacerlo por toda la vida. 💜

Qué más puedo decir, es muy, muy fácil, rápido, rico y perfecto para compartirlo con las personas que uno más quiere. 💜



Ingredientes:
  • 1 1/4 taza de harina integral
  • 1/3 taza de cacao en polvo
  • 3/4 taza de azúcar de panela
  • 1/3 taza de aceite vegetal
  • 1 cucharada de vinagre de manzana
  • 1 taza de agua tibia
  • 1 cucharadita de canela en polvo
  • 1/2 cucharadita de clavo de olor en polvo
  • 1 cucharadita de café instantáneo
  • 1 cucharadita de bicarbonato
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 1 cucharada de esencia de vainilla


Preparación:

  1. Precalentar el horno a 180° y enaceitar un molde.
  2. En un bowl mezclar todos los ingredientes secos.
  3. En otro bowl mezclar los ingredientes húmedos y luego unirlos a los secos.
  4. Vertir la mezcla en el molde previamente enaceitado.
  5. Llevar al horno por 25 minutos o hasta que esté listo.
  6. Dejar enfriar y servir.










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¡Amor al pan de pascua!
Una de las cosas que más me encanta oler en la navidad es el pan de pascua, pero hasta este año, nunca se me pasó por la mente hacer una versión vegana y saludable.
El resultado final de esta preparación es realmente incomparable, ya que queda con la textura y sabor perfectos: muy especiado y algo húmedo. Nadie sabrá que es integral y libre de crueldad.

Ingredientes:

  • 1 1/4 de harina integral
  • 1/4 taza de harina blanca
  • 1/4 taza de maicena (reemplazable por harina integral)
  • 1 1/2 bolita de chancaca
  • 2 cucharadas de aceite vegetal (preferible de coco)
  • 2 cucharaditas de vinagre de manzana
  • 1 cucharadita de polvos de hornear
  • 1 cucharadita de bicarbonato
  • 1 cucharadita de canela en polvo
  • 1 cucharadita de nuez moscada
  • 1/2 cucharadita de clavo de olor en polvo
  • 2 cucharadas de esencia de pan de pascua
  • 1 cucharada de esencia de ron
  • 1/2 cucharada de esencia de anís
  • Frutos secos a elección, la cantidad también es a elección
  • Opcional: frutas deshidratadas (yo no le puse)


Preparación:
Derretir la chancaca a fuego bajo con media taza de agua hasta formar un almíbar.
Mezclar todos los ingredientes secos en un bowl e incorporar los ingredientes restantes.
Poner en un molde redondo de 1/2 kilo aproximadamente. Yo usé un molde de papel.
Llevar a horno precalentado a 160° grados por 70 minutos.
Y listo. 😍

🍈Instagram: @javoopi




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1° de noviembre, día mundial del veganismo.

Debo partir confesando que antes de hacer esta receta, jamás había comido pastel de zanahoria y no sé por qué, es como esas cosas o situaciones que no tienen explicación. 

Después de esto se marcó un antes y un después en mi vida (no, broma, nunca tanto), así que desde ahora se ha vuelto una de mis recetas imprescindibles, ¡es que es tan fácil y económico de hacer!

Y bueno, la textura de este pastel es algo húmeda y un poco "pesada", con un trocito basta y sobra para quedar más que satisfecho, aunque estoy segura que a pesar de eso, querrán seguir comiendo más, como yo. 😛

Aquí la receta:

Ingredientes:
  • 2 tazas de harina de avena
  • 2 zanahorias ralladas finamente
  • 6 cucharadas de aceite de coco o cualquier otro aceite vegetal
  • 1 taza de leche vegetal
  • 2 huevos de linaza
  • 2 cucharaditas de chía
  • 3/4 taza de azúcar de panela
  • 2 cucharaditas de polvos de hornear
  • 1 chorrito de esencia de vainilla


Preparación:

En un bowl poner la leche junto a los huevos de linaza, la chía, la esencia de vainilla, el azúcar y el aceite de coco derretido. Luego agregar la zanahoria, harina y los polvos de hornear. Mezclar muy bien y llevar a un molde enaceitado. Hornear por 40 minutos a 180°.
Esperar que enfríe y adornar al gusto. 💜



🌷Instagram: @javoopi





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Hoy traigo la segunda versión de mis muffins de avena, pero esta vez con chocolate ¿qué más perfecto que esto?
Cada vez que preparo (y como) esta receta, vienen a mi mente recuerdos de hace algunos años atrás, cuando salía de clases con mi amiga y nos íbamos a comer unos pastelitos bien pesados, llamados «trufas». Toda la vida pensé que las trufas eran unas bolitas parecidas a los bombones, pero ya ven que no sólo se le llama así a ese tipo de dulces.

Pues bien, estos muffins tienen un sabor muy parecido a esos pastelitos, pero la diferencia es que son veganos y muchísimo más saludables, además no terminarán hostigados por tanta azúcar refinada. 😂


Ingredientes:
  • 1 1/2 taza de harina de avena
  • 1/2 taza de maicena (o harina blanca)
  • 1/2 taza de azúcar de panela
  • 2 plátanos/bananas
  • 2 cucharadas de aceite de coco
  • 2 huevos de linaza o chía
  • 2 cucharadas de cacao amargo en polvo
  • 2 cucharaditas de bicarbonato o polvos de hornear
  • 2 cucharaditas de canela en polvo
  • 1/2 cucharadita de clavo de clavo de olor en polvo
  • Un chorrito de esencia de vainilla
Huevos de linaza: 
Para hacer un huevo de linaza se necesita mezclar 2 cucharadas de linaza molida con 2 cucharadas de agua. Esto de deja reposar por unos minutos hasta que tome consistencia de gel.

Preparación:

En un bowl moler los plátanos y añadir el azúcar de panela, el aceite de coco derretido, la esencia de vainilla y los huevos de linaza. Batir bien y agregar las harinas junto al bicarbonato. Poner esta mezcla en moldes individuales y llevar a horno precalentado a 180 grados por 20 minutos. 
¡Y listo! 💜

Mucho amor para todos. 💜

🌸Instagram: @javoopi







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Cocinera

Cocinera
Entre las ollas humeantes, el aroma de frutas cocinadas con canela y el amor por la cocina que cura el alma, me encuentro yo. Mi nombre es Javiera, traductora de inglés y estudiante de nutrición. Este es mi espacio personal donde escribo mis recetas de comida real, sanadora, hecha con amor y magia. ¡Bienvenidos!

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